どんな形であれ、育ててもらったことは事実です。そのため、離れることが恩知らずに思えてしまうことがあります。育ててもらったことへの気持ちと、これ以上つらい思いを続けるかどうかは、別々に考えて構いません。

世間には「親には尽くすもの」という考え方があります。それに逆らっているように感じて、後ろめたくなることがあります。周りの人の考えではなく、自分の心が今どれだけ疲れているかを基準にしてみましょう。

親との関係が長い分、距離を置いたあとの暮らしをはっきり思い描けず、決断をためらってしまうことがあります。いきなり完全に縁を切らなくても、まずは連絡の回数を減らすところから始めてみるのも一つの方法です。

自分だけが距離を置くと、家族の中で立場が悪くなるのではと不安になり、なかなか動けなくなることがあります。全員にわかってもらおうとせず、まずは自分の心を守ることを優先してみてください。

気持ちの整理がついても、いつか来る介護や見送りをどうするかという現実の問題があり、決断が難しくなります。今すぐすべてを決める必要はありません。そのときが来てから、あらためて考えてもよいのです。

つらい経験の理由を自分の中に探してしまい、それが離れることへの後ろめたさになることがあります。親との関係で起きた問題の責任まで、すべて自分が背負う必要はありません。

「絶縁」という重い決断をするか、「少し距離を置く」くらいにとどめるか、どちらが自分に合っているのか迷ってしまうことがあります。白黒をつけようとせず、今の自分にとって心地よい距離感を探してみましょう。

親だけでなく、まわりの家族や親戚との縁までなくなってしまうのではないか。そんな不安から、一歩を踏み出せなくなることがあります。本当に大切にしたい人との関係は、親との関係とは分けて考えてみてはいかがでしょうか。

つらかった出来事を細かく思い出す必要はありません。大まかな流れを頭の中で整理しておくだけで、鑑定師に状況を伝えやすくなります。

完全な絶縁を望んでいるのか、連絡を最小限にしたいだけなのか、自分の中で理想の形をイメージしておきましょう。

「こんな気持ちを話していいのか」とためらう必要はありません。罪悪感そのものも、大切な相談内容の一つです。