体調を崩した日や、うまくいかないことが続いた夜に、「支えてくれる人がいない」というつらさを急に強く感じることがあります。その心細さは、元夫その人を求める気持ちなのか、それとも誰かに頼りたいという気持ちなのか。分けて考えてみましょう。

時間がたつと、当時はあれほど耐えられなかった問題が、ずいぶん小さなことのように思えてくるものです。当時の自分が何に限界を感じたのかを、記録や記憶から具体的に思い出しておきましょう。そうすると、判断がぶれにくくなります。

お子さんの何気ない一言や表情がきっかけで、「元の暮らしに戻りたい」という思いが急にこみ上げてくることがあります。「子どものため」という理由と、自分自身の望みは、分けて考えましょう。そのほうが、あとで迷うことが少なくなります。

記憶には、心地よい場面ほど残り、つらかった日々ほど薄れていくという性質があります。楽しかった場面と同じ数だけ、つらかった場面も書き出してみましょう。結婚生活の全体を、かたよらずに見られるようになります。

追い詰められた状態で離婚を決めたという思いが残っていると、「あの判断は本心だったのか」という疑問が消えません。当時の自分がどれほど大変な状況にいたかを思い出し、今の自分がねぎらってあげましょう。同じ問いを何度も繰り返すことが、少しずつ減っていきます。

行事や集まりの場で、家族がそろっている姿を見かけると、心がざわつくことがあります。人と比べて生まれた気持ちは、長く続きにくいものです。そう知っておくと、その場の気持ちの揺れに振り回されずに済みます。

伝えたかったことを言えないまま、手続きだけが進んでしまうと、気持ちの上では別れが終わりません。言えなかったことを、出さない手紙として最後まで書いてみましょう。気持ちに区切りがつきやすくなります。

新しく出会った人と接するたびに、いつのまにか元夫と比べてしまうことがあります。何を比べているのかを言葉にしてみると、自分が本当に求めているものがはっきりしてきます。

職場や実家をたどって相手を探すと、相手はますます心を閉ざしてしまいます。そのうえ、あなた自身の立場も悪くなりかねません。連絡が届くようになるまでは、相手の生活に立ち入らないようにしましょう。それが、結果として自分を守ることにもなります。

連絡が取れない時間は、何もできないむだな時間ではありません。自分の暮らしを整え直すために使える期間でもあります。仕事や住まい、健康といった生活の基本が安定するほど、どんな結果になっても気持ちが揺れにくくなります。

共通の知人や親族に相談すると、それぞれの立場がからんで、話が複雑になりがちです。電話占いのように、二人のどちらとも関わりのない場で、気持ちを話してみるのもおすすめです。